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走路的正确姿势是把身体拔起来目视前方……

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 花开的声音 于 2021-7-22 14:22 编辑

正确的走路姿势要领如下:
一、目视前方;
二、把身体拔起来。挺胸、收腹、抬头;
三、三个脖子硬起来。脖子、手腕、脚脖子;
四、脚后跟先着地,然后依次脚掌、脚趾头抓地;
五、以健身为目标的健步走建议集中连续运动到出汗;
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 楼主| 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 花开的声音 于 2021-7-22 14:20 编辑


但是,一味追求运动量、盲目暴走、很容易导致膝关节磨损变形,惹来膝关节滑膜炎、积液、半月板问题。
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