人体24小时使用手册1：00人体进入浅睡眠阶段易醒

蒲公英

附：人体24小时使用手册
【1:00 】人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
【2:00 】绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
【3:00 】进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
【4:00 】“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
【5:00 】阳气逐渐升华，精神状态饱满。
【6:00 】血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
【7:00 】人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
【8:00 】各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
【9:00 】适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
【10:00 】工作效率最高。
【10:00-11:00 】属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
【12:00 】紧张工作一上午后，需要休息。
【12:00-13:00 】是最佳'子午觉'时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
【14:00】 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
【15:00 】午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
【15:00-17:00 】为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
【16:00 】血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
【17:00 】工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
【18:00 】人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
【19:00 】最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚【高峰，人们的情绪最不稳定。
【20:00 】人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
【20:00-21:00 】适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
【22:00 】适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
【23:00 】阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

【24:00】气血处于一天中的