石家庄社区网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2572|回复: 5

春季养生法则

[复制链接]

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
发表于 2020-4-9 17:59:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季养生法则
法则一——养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。


回复

使用道具 举报

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
 楼主| 发表于 2020-4-9 17:59:32 | 显示全部楼层
法则二——养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。


回复

使用道具 举报

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
 楼主| 发表于 2020-4-9 17:59:47 | 显示全部楼层
法则三——养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说春气者诸病在头的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。


回复

使用道具 举报

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
 楼主| 发表于 2020-4-9 18:00:00 | 显示全部楼层
法则四——养脾
祖国医学还认为:春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。


回复

使用道具 举报

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
 楼主| 发表于 2020-4-9 18:00:15 | 显示全部楼层
法则五——养肾
春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。


回复

使用道具 举报

14

主题

68

帖子

160

积分

注册会员

Rank: 2

积分
160
 楼主| 发表于 2020-4-9 18:00:24 | 显示全部楼层
法则六——辟谷
春天到来是万物阳气生法之季,如果排除陈积一年的浊气,自然是为一年健康打下了坚实的基础,在每年春季谷雨时节或者谷雨节前后,指每年419日~21日进行一次自然辟谷七天以上,自然养好自己的身体。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|石家庄社区网 ( 冀ICP备 17020771-2号 )

GMT+8, 2020-8-12 06:49 , Processed in 0.051728 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表