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春困与午休

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发表于 2020-4-9 17:57:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
春困与午休

中国自古有春困秋乏夏打盹一说,冬天温度较低,人们在这种状态下毛细血管收缩,血液流量少,循环慢,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。因此犯困属正常现象。
解决春困最好方法是睡午觉。但是午休要科学,时间不宜过长,控制在1小时为宜并且建议躺卧姿势。
午休千万不要伏案休息,这样对身体的影响最大。伏案午睡会对眼睛造成伤害。由于伏案时眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变,会使视力受损。同时,伏案睡觉压迫胸部,影响呼吸,加重心脏负担;头部长期压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛现象。从而导致头部缺氧,出现生理性的一时脑贫血,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等。

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