懒是对现实生活逃避心态的反映

春天的阳光

河北医大一院精神科主任医师安翠霞说，目前，“懒病”已严重威胁人类的身心健康。“从心理学角度来讲，‘懒病’已成为一大‘后现代心理疾病’”。

  “懒，不是细菌，不是病毒，是一种可怕的心理危机，是心理厌倦的体现。”安翠霞认为，从心理学的角度来看，当一个人在心中制定一些理想的同时，也跟着引发出了一股抗拒的心理，这份抗拒之心是一种与生俱来的本能——懒。“懒惰的心理其实是我们求生的安全机制。我们之所以会抗拒改变，基本上是想保证自己不要受到伤害。一般来说，懒是一种对现实生活逃避心态的反映，逃避竞争，逃避压力，逃避受伤害。

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安翠霞说，身体的懒惰大多来自思想的懒惰，要想不给懒惰留空子，首先要明白它对健康的危害。事实上，热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。有人认为，“懒”可以缓解心理的压力、身体上的疲劳，但其实“懒”并非最好的减压方式。想要减压，可以通过运动、听音乐等积极的方式宣泄，还要培养对生活的热情，认真去对待生活。最重要的是，要明确一下自己“懒”的原因或者借口，搞清楚之后，就可以对症下药了。然后做事情提前做细致的计划，从最容易完成的方面入手，逐渐培养自信，在实践的过程中获得克服懒惰的成功体验。
  另外需要警惕的是，有时候“懒”也是抑郁情绪的一种表现，抑郁会使人缺乏动力、回避社交、活动减少……如“懒”的时间比较长，且没有愉快感，建议看心理医生。