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失眠康复偏方秘方民间自然解决方法看过来

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发表于 2019-7-3 10:34:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠康复偏方秘方民间自然解决方法

        失眠康复偏方秘方民间自然解决方法分享,人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过,如果总是失眠,会给人带来无尽的烦恼,还会影响健康,甚至引发诸多疾病。研究显示:成人睡眠不足4小时,其死亡率是正常人的180%。因此,睡眠对于每个人来说太重要了,只有睡眠好了,才能保证身体健康。
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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:06 | 显示全部楼层
失眠就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,少年少女,会因为恋爱的事情失眠,而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。
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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:16 | 显示全部楼层
要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。建议你买一个小本本,写日记,或者你可以建立一个私人博客,把你的不爽全部写出来,把你的问题罗列出来。或者,你可以给自己的亲密朋友打一个电话,约ta出来吃个饭,一吐苦水。你会发现,吐完苦水,虽然问题还没结局,但是你的内心已经好受很多了。
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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:26 | 显示全部楼层
1、豆浆催眠

  睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:36 | 显示全部楼层
2、生姜醋水泡脚治失眠

  每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:47 | 显示全部楼层
3、莲子粥安心养神

  莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:35:56 | 显示全部楼层
4、香蕉可催眠

  失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉糖量高,碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:36:05 | 显示全部楼层
5、龙眼助人安神入眠

  龙眼开胃益脾,补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神转好,记忆力亦有所加强。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:36:14 | 显示全部楼层
6、蜂蜜枸杞治失眠

  取饱满新鲜的枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

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 楼主| 发表于 2019-7-3 10:36:34 | 显示全部楼层
7、小米粥治失眠

  色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米。

  小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。

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