跟着名老中医张士舜学学春季养生之道

秋之韵

跟着名老中医张士舜学学春季养生之道

        张士舜 石家庄世舜中医肿瘤医院(原石家庄华光中医肿瘤医院）奠基人。全国第三、四批全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北首届名中医、石家庄市名中医。河北省中西医结合学会理事会常务理事，石家庄市中医学会副理事长、肿瘤专业委员会主任委员。

        张士舜从事中医肿瘤医疗、教学、科研工作长达55年，力主参西衷中、中医现代化，在中医辨治基础上，完整地形成了辨证论治、辨病理论治和辨病位论治相结合的“三辨论治”抗癌新理论。总结出200多种复方方药治疗各种恶性肿瘤，数十项肿瘤方药获得国家专利，发表论文及专著百余篇。   燕赵晚报记者 向然

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1、情绪舒畅，学会放下
当国家名老中医、石家庄世舜中医肿瘤医院张士舜教授走进办公室时，谁能想到这位走路风风火火、腰板挺直的老院长已是八旬老人了？他几乎没什么皱纹的脸上总是挂着和煦的微笑，说话声音洪亮。多年来，张士舜坚持在临床，从周一到周六从不间断。除了看患者的治疗情况、调整用药，张士舜还要跟他们聊天，每天阅读大量报纸，收集各种最新技术信息,让思维和认知始终保持年轻态。
“心态好，身体免疫力也会相对较高，而经常抑郁、沉默寡言的人往往容易生病。”张士舜说，春天更要重视情绪上的舒畅、愉快，因为中医认为春应肝木，受情志状态影响较大。因此，春季应尽量保持心情愉快，多到户外活动，在大自然中改善心情，以开放、包容的心态看待事物。

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2、粗茶淡饭，“芽菜”升发
  春主“升发”，饮食上也可顺应这一特点，选择一些应季的新鲜蔬菜。“你看春天树木开始发芽、生长，所以可以吃一些当令的‘芽菜’，让自己的身体阳气随之升发。”张士舜介绍，像香椿、豆芽、香菜、葱等应季的蔬菜可以适当多吃一些。
  “肿瘤等疾病的发生与季节没有太大关系，但有一定的地域性，这往往受当地的环境污染、饮食习惯等因素的影响。”张士舜提醒，饮食一定要新鲜、营养，除了应季的蔬菜，像薏苡仁、莲子、山药、莲藕、杏、栗子、香菇、金针菇等都可以经常吃。
  张士舜教授还提供了一个适合春天吃的私家菜：葱白、甜椒、香菜、小尖椒等蔬菜放醋凉拌，小尖椒可根据个人口味适当调整用量。“凉拌菜能最大限度保留菜的新鲜及维生素，而且酸辣口味也促进食欲。”

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3、参西衷中，追求不辍
  “人吃五谷杂粮，谁能不生病？生病不怕，关键是要早发现、早治疗，将疾病遏止在初始。”张士舜提醒，无论哪个季节，都要注意定期体检，并可以通过中医的方法提高机体抗病能力，扶正祛邪。张士舜在多年的肿瘤治疗中形成了独特的辨证论治、辨病理论治、辨病位论治的“三辨论治”治疗理论，并提出“参西衷中”的观点，认为无论是肿瘤还是其他疾病的治疗，都可以参考西医的检查、帮助中医更好地辨证、用药，最终实现中西医的融合。
  尽管已经八十岁了，但张士舜始终坚持在临床一线、科研不辍。“人要有所追求，每天都活得充实，哪有时间去生病呢？”除了门诊、查房，他还经常出差、到外地会诊，饶是如此，他仍时刻关心最新科技进展。最近他最感兴趣的是人工智能，相关的资料、剪报已收集了几十个文件夹。他希望能将人工智能与“三辨论治”相结合，提高诊疗效率。

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4、练练呼吸，吐故纳新
  “养生应该是贯穿在自己生活中的一种方式。”张士舜建议，除了饮食、起居保健，中老年人还可通过运动养生，例如大家可以练练呼吸，吐故纳新，促进血液循环。练习时可站可坐，松开腰带等衣饰，让自己静下来，眼睛微闭，意守丹田，腿半蹲，手抱圆，心中默念“松”，想象自己从头顶到脚包括脏腑一路放松；呼吸时要慢、匀、稳、长，吸至肚子鼓起（相当于腹式呼吸），再缓缓呼出，如此反复，并想象自己在吸取大地精华、吐出身体浊气。

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河北省重点中医肿瘤专科医院——石家庄世舜中医肿瘤医院(原石家庄华光中医肿瘤医院）建于1987年，是全国建立最早的、一直致力于中医药治疗肿瘤的学术和临床研究的医院之一，并且是医院河北医科大学教学医院，医保定点医院。经过三十年的不懈努力，医院已建设发展为技术力量雄厚，中医药特色鲜明，集临床、科研、教学为一体的综合性特色专科医院。