搓手脚心通心脉补阳气快速缓解手脚冰凉

花开的声音

2、肩胛暗脉，30秒解决落枕

如果发生落枕了，应该怎么办呢？葛主任教大家一个脉位——肩胛暗脉，30秒解决落枕。

【方法】大拇指放在腋窝下方，第五掌指关节之间，小拇指的位置就是肩胛暗脉。按压肩胛暗脉并左右轻轻转头即可。

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五、富贵包=“夺命包”？

一推一按，“赶走”它

摸摸你的脖子后面，有没有一团鼓出来的肉，如果有，很可能就是富贵包。

1、富贵包不痛不痒，但危害大

富贵包又叫“夺命包”，它常位于第七颈椎棘突和第一胸椎之间，是过度刺激造成的增生或软组织纤维化。

如果富贵包长得太大，不仅会让人长期处于低头状态，影响体态；还可能导致颈椎小关节错位，对神经、肌肉造成小的损伤，引起颈椎生理曲度变直、头晕、恶心等症状。

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2、颈后三脉，缓解富贵包

针对富贵包，葛主任推荐了“颈后三脉”——风池穴、颈肩结合部，以及两者的中点。一推一按，每天10分钟即可。具体如何操作呢？

◎一按：轻轻按摩颈后三脉，起到疏通的作用；

◎一推：双手交叉，放在颈后三脉的位置，掌根向中间推。

【注意】不要直接按或推富贵包，以免对其造成刺激，反而可能加重。

备注：葛凤麟国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传承人。