二、七伤 广东省中医院脾胃科主任黄穗平、广东省中医院肝病科主任医师池晓玲与北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清2022年11月在健康时报刊文介绍了,针对“七伤”的对症调理方法。 1、饱伤脾:中药茶饮 中医讲“大饱伤脾”,暴饮暴食等饮食不节的习惯容易损伤脾胃。 针对脾胃虚弱出现的不适症状,可适当喝点中药茶饮。比如,爱吃淀粉类食物导致消化不良的,可选麦芽、神曲入茶;过量进食肉类、奶制品的,可选山楂人茶;饱食胀气者可选莱菔子人茶;食欲不振者可选陈皮人茶。当同时存在多种不适,可酌情搭配几种材料(每种10克),用开水冲泡3~5分钟,即可饮用。 2、怒伤肝:玫瑰佛手茶 中医认为,“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本,肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题,很多女性的乳腺结节就是气出来的。日常可以喝点玫瑰佛手茶,取玫瑰花、佛手花、茉莉花各3~5朵,热水冲泡,代茶饮。 3、寒伤肺:甜杏仁粥 中医认为,肺为娇脏,容易受寒邪侵袭。身体一旦受凉,或吃了寒冷的食物,肺脏则容易受伤,就会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。可以试试食疗养肺,早、晚餐喝点甜杏仁粥,该粥具有止咳平喘的功效。 4、忧伤心:酸枣仁粥 女性心思细腻,容易过度思虑,导致焦虑不安、心慌失眠等。可取酸枣仁30克浸泡30分钟,水煎取汁,加大米100克煮粥,待粥熟时加适量白糖调味。此粥有养心安神、生津敛汗的功效。 5、湿伤腰:杜仲猪腰汤 女性有时为了凸显身材,穿衣比较单薄不注重保暖,露腰露脐装很容易导致寒湿侵袭。中医认为,湿伤腰。生活中,寒湿型腰痛往往会因寒冷、潮湿气候而发病或加重。 针对肾虚腰痛,推荐古代膳方“猪腰方”,大部分人都可用。取猪腰1对,食盐18克,杜仲(研磨成末)、生晒参(研磨成末)各6克,啤酒、生姜片适量。猪腰对半切,撕掉外层半透明白膜,把内部的白色部分和紫红色圆圈部分用刀切掉,再用啤酒、生姜片腌制15分钟去味;腌制后取出猪腰,把杜仲末、人参末和食盐铺在其中一半里面,铺好后盖上另外一半,用牙签固定,上锅蒸熟,去掉猪腰内的食盐和药末,切片即可食用。 6、恐伤肾:栗子芝麻粥 我们有时会用“吓尿了”形容一个人的恐惧,这就是恐惧影响到肾功能的情况。 如果因肾气不固导致腰膝酸软、小便不禁等,可将适量芡实磨成粉,用温水调成糊状,再用沸水冲开饮用。当出现遗尿、尿频等病症时,可取金樱子30克煎煮取汁,加入芡实15克、粳米50克,一同煮粥食用。日常养肾可常喝栗子芝麻粥。取栗子、大米各50克,盐少许,加水煮成粥。此粥对肾气不足引起的腰膝酸软等有很好的调治作用。 7、邪伤形:姜紫茶 风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”,主要指外界环境对人体的伤害,如淋雨、受凉、中暑等,这些都会导致身体疾病。 受寒会加重人体内的寒湿聚集。这时可取生姜1~3片,紫苏5克,绿茶或红茶3~5克加开水焖泡,调入适量蜂蜜,制成玉颜姜紫茶,趁热喝下。日常保健可每周喝1次,寒湿症状明显者一周可饮用1~2次。
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