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肝好人不老疏肝穴去肝火理肝气

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 花开的声音 于 2022-9-21 20:46 编辑

肝好人不老疏肝穴去肝火理肝气
中医认为,肝主疏泄,喜调达而恶抑郁。若肝气不舒畅、情绪抑郁,皆可以引起肝郁气滞,进而影响气血的运行,人体就容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
因此,肝气的通畅就显得尤为重要。
那么,想要疏肝理气,我们该怎么办呢?
很简单,我们可以常按揉这3大“疏肝穴”——
按揉“疏肝穴”,去肝火、理肝气!
1、肝俞穴
经常捶打肝俞穴,能够促使气血流通、调节脏腑,可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
此外,刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
取穴:位于背部脊椎旁边,第九胸椎棘突下,左右二指宽处。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
操作方法:捶打或按揉此处,可直接刺激肝俞穴。
捶打时,要快慢适中、刚柔相济,力度以能使身体振动而不感到疼痛为宜。每天捶打2次,每次3~5分钟为宜。
2、太冲穴
太冲穴作为养肝要穴之一,经常揉按,能起到疏肝理气、平肝熄风的作用,还有利于舒缓不良情绪,并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
此外,太冲穴还可平肝熄风,能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
取穴:在第一、二足趾间,向足背的方向摸寻约2横指宽度,按压有凹陷感处即是。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
操作方法:用双手同时揉按左右脚的太冲穴,力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜。每次持续3~5分钟,早、中、晚各1次。
3、大敦穴
大敦穴是足厥阴肝经上的主要穴道之一。肝经从大敦穴处开始,巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位。
因此,按揉大敦穴不但能疏肝理气,激发人体少阳之气,以达到清肝明目之效,还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
取穴:在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
操作方法:按压大敦穴,直至感到有酸胀感即可。
除了按揉穴位外,大家在日常还可做做以下几件小事~
做好2件“养肝事”,整个人都舒畅
1、保持心情舒畅
如前文所言,“肝喜调达而恶抑郁”,心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。
反之,心情舒畅、心态平和,则有利于肝气正常升发和调节。
而万物萧条的秋天,更易滋生“悲秋”情绪,因此,许多人会出现情绪失落、焦虑、悲观的抑郁情绪,这就不利于肝气疏发。
想要疏肝理气,大家可以趁着天气好,约上三五好友登高望远,换个好心情。
同时,保持乐观开朗豁达的情绪,以使肝气顺达,从而起到养生防病的作用。
对于肝病病人来说,更应随时保持心情舒畅,过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏,严重可能会加重病症。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
2、多练“嘘”字功
想要达到疏肝明目的作用,大家可以坚持练“嘘”字功。
练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,“嘘”后调息时要闭目凝神,尤其是肝病病人。
做法:两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气;吸气时两唇轻合,舌抵上颚;呼气时收腹、提肛,同时发出“嘘”音,并尽力瞪目。

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