想获得持续的情绪掌控力,就要保持长期运动的状态。
如此,才能从认知根源上,解决情绪问题。
《奥森日记》一书中,就记载了教授曹林通过运动治愈情绪的全过程。
2000年,曹林被确诊患上了抑郁症。最严重时,他觉得世间一切索然无味,“即便是亲情,即便是追求奋斗了几十年的科研事业,也都感觉很淡漠”。
在医生的鼓励下,曹林开始跑步。
从最开始的400米,1000米,到后来的1万米,马拉松。
曹林越跑越起劲,而他的抑郁症,也在这个过程中,慢慢痊愈。
他曾回忆那段时光:“原来对未来那种无望无助的情绪改变了,心里的大石头没有了,变得平和清爽多了。”
他在书中,更是分享了运动对认知带来的改变:
“马拉松改变了我对人生的认识,铸就了我坚韧不拔,随遇而安,不慕虚荣,永远低调,永不低头的内心世界。”
如今的曹林,已经坚持跑步十几年。运动赋予的能量,让他变得愈发从容。
人到中年,压力的潮水,总是一波未平一波又起.
职场受挫时的压抑,婚姻不顺时的悲观,生活无助时的颓废……一次次情绪涌动,都在挑战着我们的内心。
而运动,是提升认知,管理情绪最简单的方式。
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