早起，是人生最高级的修行

春天的阳光

国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”

• 苹果CEO库克3：45起床查阅、回复邮件；
• 李彦宏每天6点便被“机会叫醒”；
• 巴菲特坚持6：45起床，收听行业新闻......
  

当我们拿压力大、工作忙，为多睡一会儿懒觉找借口的时候，那些优秀人士却在默默成为“早起”习惯的践行者。

春天的阳光

Mason.Currey在《创作者的日常生活》一书中记录了161位天才的作息时间，几乎所有的人都保持着6点之前起床的习惯。

早起让他们有更多的时间观察生活，他们变得敏锐、富有情感，而不是单纯的被生活裹挟，每天焦躁不安。

遇到问题，他们从容应对，面对人生，也能坦然面对云卷云舒。

在他们眼中，早起不是反人性的胁迫，也不是压力催生的产物，而是一种人生最高级的修行。

春天的阳光

一、早起，让你身心更健康

几年前，我和很多年轻的上班族一样，下班后打着缓解压力，拥有自己可支配时间的旗号，报复性熬夜，不是在追剧中度过，就是为一个项目方案忙到凌晨。

结果就是，短暂的睡眠时间使我精力不再充沛，记忆力、专注度大幅下降，工作进度变慢，只能回家追赶，于是恶性循环，状态越来越糟糕，时间一久，肥胖、心悸全都找上了门。

根据《2020中国睡眠指数》报告显示：每天熬夜的90后已经超过5000多万，甚至有三分之一的人是在凌晨1点后入睡。

29岁青年因为熬夜打游戏猝死家中，27岁宝妈因为通宵熬夜，香消玉殒，熬夜在无形之中，已经成为了年轻人健康的最大杀手。

古人说过：“日出而作日入而息”。坚持正确的生物钟，身体中的“五脏”才能减少损耗，给予自己的反馈。

坚持早起一段时间，你会发现你的精力会越来越充沛，利用早起的时间接触大自然，身心都会得到放松。

春天的阳光

二、早起，拥有人生控制权

今年1月开始，我坚持每天5:45起床。早起之后，我会听着TED，开始一天的健身计划，在健身完成之后，做一份精美的早餐，饭后洗个热水澡，如果时间还早的话，浇浇花，看看书，然后出门，迎接一天的工作。

因为早起，我的时间被无限延长，我可以做更多想做的事，拥有更多选择的权利，而不是被动的被时间支配，慌不择路地出门，赶早高峰拥挤的地铁，因为没时间吃早饭而胃痛。

老话常说：“早起三光，晚起三慌”。

每天坚持早起，你会变得越来越从容，拥有更多的时间去提升自己，修炼技能，让自己变得越来越优秀，遇到机会时，也可以掌握优先选择的主动权。

那些赢得清晨的人，往往也赢得了人生的控制权，很容易获得开挂的人生。

春天的阳光

三、早起，提升生活幸福感

富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

早起的时光，你可以选择独处放空自己，也可以选择坐下来和家人一起享用份精致的早餐，交流最近的心得体会，无论哪种，对我们来说无疑都是幸福的。

认真做事、认真观察、认真享受生活，你的幸福感会得到快速的提升。

梁秋实先生说过：“醒来听见鸟啭，一天都是快活的”。

早起可以让我们观察到更多平时忽略的风景、声音。清晨的阳光，树芽上的露珠，飘着香气的早餐铺，披星而出的环卫工人的笑脸，每一帧，都是浓浓的人间烟火气。

而这些，都可以成为我们的小确幸，从细节中获取幸福感，慰藉奔波忙碌后的自己。

人本身就是一个充电放电的过程。

早起的早晨，那些发现的小美好，都会成为我们的能量源，让我们变得越来越好。

春天的阳光

越早起，越自律，越努力，越幸运。

余生很长，风景很多，从今天开始，做一个早起之人，记录你独一无二的清晨吧！