同仁堂健康管理穴位分享时间第一回

五色土

【同仁堂健康管理】穴位分享：


该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞，故名腰阳关。


取穴法：站立或坐位取穴，在后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中（在躯体外侧下部摸到盆骨最高点，为“髂棘”；髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突）。


按摩法：可行点揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。


也可行捶法，手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。


每次可按摩2-3分钟，2-3次/日。


穴性：腰阳关，是督脉腧穴，具有温肾强腰之功。


中医学认为，“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否，与肾气的强盛虚衰密切相关。


若肾阳不足、肾气偏虚，则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。


因此，要温养腰部阳气，补肾强腰，就在睡前多按按腰阳关，给腰部做做“保健操”！