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秋季养生宜养肺多吃滋阴润肺食物

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发表于 2021-8-10 15:51:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 13:12 编辑

俗话说,“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。”末伏意味着由热转凉、由夏入秋、阴阳转换,一年中最凶的“秋老虎”正在发威!
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 楼主| 发表于 2021-8-10 16:24:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-10 16:25 编辑

从中医的理论来说

肺是属金的,然后其色是白

所以需要吃些白色的食物

对于润肺是有比较好的食物

比如莲藕、梨子

百合、白木耳、银耳等

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 楼主| 发表于 2021-8-10 16:25:57 | 显示全部楼层
人的上胸部有云门和中府穴

在平时的话休息的时候

可以轻拍云门、中府穴

也可以起到很好的

养肺气、健脾胃的作用

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 楼主| 发表于 2021-8-10 16:29:35 | 显示全部楼层
中医认为,天人相应,《内经》说“春生夏长,秋收冬藏”,人体的阴阳会随着大自然的阴阳消长而变化。立秋为夏秋之交,天气由热转凉,阳气由升发转向内敛。《内经》又说“春夏养阳,秋冬养阴”,即立秋之后,就是要顺应阳气内敛而养生。
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 楼主| 发表于 2021-8-10 16:31:15 | 显示全部楼层
肺主秋,肺气与秋相通应。秋季之肃杀,对应肺收敛功能。此外,肺为娇嫩之脏,喜润恶燥,不耐寒热;肺合皮毛,通过鼻与外界相通,燥为秋季之主气,故很容易被秋燥所伤。
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 楼主| 发表于 2021-8-10 16:32:03 | 显示全部楼层
立秋之后,需顺应阳气内敛及肺的收敛,日常调理以敛肺润肺为主,调脾化湿为辅。酸主收,酸性有助于收敛肺气。

平时可多吃石榴、葡萄、柠檬、梅子、山楂、李子等水果。多吃滋阴润肺的食物,如蜂蜜、山药、百合、莲藕等。多吃运脾化湿的食物,如节瓜、丝瓜、扁豆、薏苡仁等。
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发表于 2021-8-11 18:25:06 | 显示全部楼层
中医养生认为秋季宜养肺……
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 楼主| 发表于 2021-8-15 11:06:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 11:09 编辑

立秋后,离不开3种水果,大肚子没了,失眠好了,早吃早受益。

1、香蕉
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

2、芒果
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

3、苹果
苹果有润肠通便的作用,可以帮助排出体内毒素和垃圾,从而有很好的减肥瘦身的效果,经常喝苹果汁,肚子上赘肉不见了,穿什么都漂亮。
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发表于 2021-8-15 11:14:00 | 显示全部楼层
秋季宜吃酸……
秋季正是葡萄成熟时节,多吃些葡萄好!
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 楼主| 发表于 2021-8-15 12:13:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 12:14 编辑

常喝赤小豆百合粥,不仅能祛湿清热,还能养阴润肺,有助于顺利入秋。
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