3、挑战28 天周期性极简护肤 我们人体的皮肤代谢周期一般是28天,在这个过程中,注重内调外养。 内调我们可以多吃含有维生素的食物:比如鸡蛋、牛奶、奶酪等; 外养可以使用含有维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素H和促进新陈代谢的维生素B的护肤品。 当然,护肤流程不要过于复杂,一般的水乳精华就能满足我们皮肤的日常所需。 另外:面膜一周两次泥状面膜两周一次去角质一个月一次再晚都要把妆卸干净少涂指甲油,保持指甲健康 其实,最有效的护肤方法还是别熬夜!别熬夜!别熬夜!早睡早起气血足,皮肤自然通透细腻。 好的皮肤状态更能体现出你对生活的精致程度,让自己在工作的完成上也更有信心。 4、整理+布置房间 衣柜里的衣服杂乱无章,不管是冬天的还是夏天的,都揉在一起,看起来一点也不整洁,那就给房间来一次大整理吧! 01、冬天的羽绒服用衣罩罩起来,挨个挂好。 02、中长裙、长裙、短裙用专门的裙夹夹好,装入衣罩挨个挂好。 03、准备三个或以上的抽屉式衣箱,内衣一格、内裤一格、袜子一格,一类一类装好。 04、反季的衣服或者穿不了的衣服用大箱子叠好装起来,在箱子外面贴一张标签,写上:夏季衣服/废旧衣服等,便于以后翻找。 05、收集的各类明信片、保温杯、纪念品、礼物等,按照体积大小装入纸箱里,同样在箱外贴标签,一目了然。 06、护肤品、化妆品用专门的化妆箱装起来,我用的是透明的亚克力柜式化妆盒,一眼就可以看到要用的东西。 07、房间里常看的书用专门的书立架排好,有书名一面地放在外面,便于拿取。 08、安排一个阅读神器——阅读支架,看书的时候把书摊开,用书圧固定,不用担心被自动翻页。 有序的整理可以让空间看起来整齐有型,从侧面体现出你对工作也一丝不苟的态度。 5、锻炼身体,保持身材。 出汗可以带走身体的废液,我们可以选择一些有氧运动。 01、准备一副羽毛球+拍,和家人在空旷的地方进行活动,打羽毛球有很多好处:(尤其是对女生) 消耗掉身体里面多余的热量,可以减肥;可以缓解手机带来的颈椎不适;打羽毛球过程中还可以锻炼自身视力;长期打羽毛球可以让我们有强大的耐力和控制力。 02、准备一套跳绳装备,室内室外都可以进行。 跳绳是有氧运动,可以改善心肺功能,提高身体关节的协调能力 03、准备五块瑜伽泡沫砖,在室内就可以进行。 和自己的家人或者室友或者闺蜜,向下圧腿,锻炼韧带。 04、准备一个呼啦圈,可以拆开重组的类型,选择空旷的地方,进行锻炼。 转呼啦圈可以瘦腰减肥,但第一次转呼啦圈不要使太大力,不然第二天腰酸背痛哟! 好的身材和仪态可以让你在职场上多一分自信和优势,让自己时刻拥有高级感。
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