红豆薏米粥是去湿最好的食物
本帖最后由 蒲公英 于 2023-11-1 11:03 编辑红豆薏米粥是去湿气最好的食物，其他去湿气食物包括：
1. 薏米：具有利水消肿、健脾祛湿的功效。
2. 白扁豆：含有碳水化合物、蛋白质和微量元素，有健脾利水、止泻功效。
3. 红薯：含有纤维质，能吸附体内津液，促进肠道蠕动，将湿气带出身体。
4. 山药：可补脾养胃，帮助脾主管水谷的运化，加强体内水分的排出。
5. 水芹：具有清热解毒、润肺利湿功效，常吃可祛湿。
6. 鲤鱼：入脾经，能帮助湿气排出。
红豆薏米粥是去湿气最好的食物，其他去湿气食物包括：
1. 薏米：具有利水消肿、健脾祛湿的功效。
2. 白扁豆：含有碳水化合物、蛋白质和微量元素，有健脾利水、止泻功效。
3. 红薯：含有纤维质，能吸附体内津液，促进肠道蠕动，将湿气带出身体。
4. 山药：可补脾养胃，帮助脾主管水谷的运化，加强体内水分的排出。
5. 水芹：具有清热解毒、润肺利湿功效，常吃可祛湿。
6. 鲤鱼：入脾经，能帮助湿气排出。
【湿气自测表，占5个就得祛湿了：】
1、头发爱出油、有头屑、脱发；
2、口干，口苦，口臭、口泛酸；
3、痰多、嗓子不清爽；
4、手脚心爱发热、出汗；
5、胸口闷、呼吸费力；
6、嗜睡，特别疲劳、没有精神；
7、黑眼圈严重、眼袋下垂；
8、身体发沉，四肢无力；
9、睡觉打呼噜、流口水；
10、牙齿比较黄，没有光泽；
11、爱出汗，而且汗味重、体味大。
12、阴部潮湿，瘙痒、阴囊潮湿，白带异味；
13、白带有异味、瘙痒；
14、对房事不感兴趣；
15、面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；
16、食欲不好，容易恶心，消化不良；
17、皮肤油腻，起湿疹等
18、腰酸，关节疼痛；
19、大便粘马桶、便秘、小便浑浊；
20、肥胖、小肚子大、减肥后容易反弹；
以上如果占了5个以上，说明该祛湿了，不妨试试这款配置好的祛湿茶，无湿一身轻。 1、神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚，加桂圆
2、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，加百合、莲子
3、胃中寒痛，食欲不佳，怕冷 加生姜
4、肾虚，加黑豆
5、脚气，加黄豆
6、咳嗽，加梨
7、食欲不振，身体羸瘦，加山药
8、泄泻，腹痛，糖尿病，加南瓜
9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多，加芡实
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