秋季养生宜养肺多吃滋阴润肺食物
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 13:12 编辑俗话说，“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”末伏意味着由热转凉、由夏入秋、阴阳转换，一年中最凶的“秋老虎”正在发威！
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-10 16:25 编辑
从中医的理论来说
肺是属金的，然后其色是白
所以需要吃些白色的食物
对于润肺是有比较好的食物
比如莲藕、梨子
百合、白木耳、银耳等
人的上胸部有云门和中府穴
在平时的话休息的时候
可以轻拍云门、中府穴
也可以起到很好的
养肺气、健脾胃的作用
中医认为，天人相应，《内经》说“春生夏长，秋收冬藏”，人体的阴阳会随着大自然的阴阳消长而变化。立秋为夏秋之交，天气由热转凉，阳气由升发转向内敛。《内经》又说“春夏养阳，秋冬养阴”，即立秋之后，就是要顺应阳气内敛而养生。
肺主秋，肺气与秋相通应。秋季之肃杀，对应肺收敛功能。此外，肺为娇嫩之脏，喜润恶燥，不耐寒热；肺合皮毛，通过鼻与外界相通，燥为秋季之主气，故很容易被秋燥所伤。
立秋之后，需顺应阳气内敛及肺的收敛，日常调理以敛肺润肺为主，调脾化湿为辅。酸主收，酸性有助于收敛肺气。
平时可多吃石榴、葡萄、柠檬、梅子、山楂、李子等水果。多吃滋阴润肺的食物，如蜂蜜、山药、百合、莲藕等。多吃运脾化湿的食物，如节瓜、丝瓜、扁豆、薏苡仁等。
中医养生认为秋季宜养肺……
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 11:09 编辑
立秋后，离不开3种水果，大肚子没了，失眠好了，早吃早受益。
1、香蕉香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得干涩、无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
2、芒果芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
3、苹果苹果有润肠通便的作用，可以帮助排出体内毒素和垃圾，从而有很好的减肥瘦身的效果，经常喝苹果汁，肚子上赘肉不见了，穿什么都漂亮。 秋季宜吃酸……
秋季正是葡萄成熟时节，多吃些葡萄好！
本帖最后由 茶禅一味 于 2021-8-15 12:14 编辑
常喝赤小豆百合粥，不仅能祛湿清热，还能养阴润肺，有助于顺利入秋。